Vermoeidheid

De klachten

• al moe uit bed komen
• een moe gevoel in de benen of rug
• een moe gevoel in het gehele lichaam
• lusteloosheid, nergens aan toe komen

Naar de dokter?

• nee, in het algemeen lukt het om zelf de oorzaak op te sporen
• ja, wanneer vermoeidheid samengaat met hoesten, vermagering, pijn ofdepressiviteit
• ja, wanneer vermoeidheid langer duurt dan een maand zonder dat u zelf de oorzaak weet

Wat kunt u zelf doen?

• zorgen voor een goede nachtrust door op tijd naar bed te gaan
• een dagboek bijhouden
• praten met iemand over uw problemen, spanningen of overbelasting
• lichaamsbeweging nemen: fietsen, wandelen, sporten, in de tuin werken
• gezonde voeding gebruiken
• de tijd nemen voor jezelf. Een rustige dagindeling maken
• het nut van vitamines en voedingsupplementen bij vermoeidheid is nooit bewezen