Maagklachten

De klachten

• pijn in de maagstreek
• een zwaar, vol of opgeblazen gevoel
• misselijkheid, braken
• zuurbranden
• hartwater (teveel speeksel in de mond)
• opboeren
• geen zin om te eten

Naar de dokter?

• ja, wanneer maagpijn gepaard gaat met zwarte ontlasting of als u bloed spuugt
• ja, wanneer u gewicht verliest
• ja, wanneer uw maagklachten met onderstaande adviezen na 4 weken niet over zijn

Wat kunt u zelf doen?

• een maagdieet bestaat niet meer. Zoek uit welke voedingsproducten bij u last geven.Laat die weg
• regelmatig eten en goed kauwen
• weinig alcohol en koffie gebruiken, niet roken
• geen knellende kleding/strakke riemen dragen
• afvallen als u te zwaar bent
• geen pijnstillers gebruiken (alleen paracetamol geeft geen maagklachten). Ook andere medicijnen kunnen klachten geven.
• bij maagpijn helpt het soms om lauwe melk of karnemelk te drinken
• probeer spanningen/stress bespreekbaar te maken
• overweeg ontspanningsoefeningen of yoga
• wanneer de klachten vooral in bed optreden, zet dan het hoofdeinde van het bed op klossen