Hoofdpijn

De klachten

• pijn in voorhoofd, slapen of achterhoofd
• pijn is drukkend/dof, soms is er een gevoel van een knellende band om het hoofd

Naar de dokter?

• nee,wanneer er naast de hoofdpijn geen andere lichamelijke klachten zijn hoeft u niet naarde huisarts
• ja, wanneer er ook andere klachten zijn: oogklachten, allergieën, hersenschudding, nekstijfheid, sufheid, verlammingen

Wat kunt u zelf doen?

• zorg voor voldoende lichaamsbeweging, een goede nachtrust en voldoende ontspanning
• breng regelmaat aan in uw dag/nachtritme
• voedingsmiddelen die klachten geven weglaten
• praat met anderen over spanningen/stress of zorgen
• een hoofdpijndagboek bijhouden
• doe ontspanningsoefeningen of yoga
• gebruik zonodig een pijnstiller. Doe dat niet met regelmaat want dat kan juist hoofdpijn veroorzaken